Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to...
fot. stockbroker/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Jazda na rowerze

Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to podstawowy środek transportu. Mieszkańcy Sardynii we Włoszech jeśli nie mogą gdzieś dotrzeć pieszo zamiast samochodu wybierają jazdę na rowerze. Jeśli pogoda na to nie pozwala zamiast klasycznego roweru możesz wybrać również rower stacjonarny. Wystarcz jeździć na rowerze 30-40 minut co drugi dzień, aby wzmocnić kondycję ciała, wydolność serca i siłę mięśni.

Dobrze jest też na rowerku stacjonarnym ustawić duży opór, a na rowerze klasycznym wjeżdżać pod górę. Mięśnie muszą wtedy wykonać cięższą pracę, a dzięki poceniu się organizm oczyszcza się z toksyn

Zobacz również

Stal Rzeszów pewnie pokonała Lechię Gdańsk, lidera Fortuna 1 Ligi! [ZDJĘCIA, KIBICE]

Stal Rzeszów pewnie pokonała Lechię Gdańsk, lidera Fortuna 1 Ligi! [ZDJĘCIA, KIBICE]

Wiosenna rewelacja namieszała w tabeli. Skrót meczu Górnik - ŁKS

Wiosenna rewelacja namieszała w tabeli. Skrót meczu Górnik - ŁKS

Polecamy

Jak kochają się Polacy? Uwaga... Możesz się zdziwić!

Jak kochają się Polacy? Uwaga... Możesz się zdziwić!

Oto zakazane fasony i kolory ubrań na komunię. Tego nie zakładaj!

Oto zakazane fasony i kolory ubrań na komunię. Tego nie zakładaj!

Jedzie na Eurowizję i ma bardzo bogatych rodziców. Tę firmę znają niemal wszyscy

Jedzie na Eurowizję i ma bardzo bogatych rodziców. Tę firmę znają niemal wszyscy