MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie...
fot. Julia Zolotova / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Pij odpowiednią ilość wody

Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale także przyczyniać się do zaburzeń układów krążenia i hormonalnego. Utrata już 10 proc. wody jest niebezpieczne dla zdrowia. Picie jej we właściwej ilości sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn i może prawidłowo funkcjonować. Minimalna zalecana ilość wody wypijanej dziennie to dla kobiet – ok. 2,8 litra (2800 ml), a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra (3800 ml). Regularne picie wody sprzyja także utracie masy ciała.

Zobacz również

Dawid Podsiadło dziś z kolejnym koncertem na Stadionie Śląskim. Znów będą tłumy!

NOWE
Dawid Podsiadło dziś z kolejnym koncertem na Stadionie Śląskim. Znów będą tłumy!

Baseny Rawszczyzna cieszą się wielkim powodzeniem. Tłumy w ostatnią niedzielę [FOTO]

Baseny Rawszczyzna cieszą się wielkim powodzeniem. Tłumy w ostatnią niedzielę [FOTO]

Polecamy

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe. Czym to może grozić?

Polacy chętnie udostępniają swoje dane osobowe.Czym to może grozić?

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!