MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie...
fot. Julia Zolotova / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Pij odpowiednią ilość wody

Brak odpowiedniego nawodnia organizmu może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale także przyczyniać się do zaburzeń układów krążenia i hormonalnego. Utrata już 10 proc. wody jest niebezpieczne dla zdrowia. Picie jej we właściwej ilości sprawia, że organizm oczyszcza się z toksyn i może prawidłowo funkcjonować. Minimalna zalecana ilość wody wypijanej dziennie to dla kobiet – ok. 2,8 litra (2800 ml), a dla mężczyzn – ok. 3,8 litra (3800 ml). Regularne picie wody sprzyja także utracie masy ciała.

Zobacz również

Biało-czerwona droga po zwycięstwo. "Stworzyliśmy drużynę". Polska zaczyna Euro 2024

Biało-czerwona droga po zwycięstwo. "Stworzyliśmy drużynę". Polska zaczyna Euro 2024

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Wyjątkowe chwile dla młodych strażaków. W Nowym Dworze Gdańskim emocji nie brakowało!

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?