Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji,...
fot. pixabay.com

10 sposobów na rzucenie palenia! Jak zerwać z uzależnieniem od nikotyny?

2. Unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem

Jeśli jest to możliwe, za wszelką cenę unikaj sytuacji, które kojarzą Ci się z paleniem. Mowa tu np. o spotkaniach towarzyskich czy przerwach w pracy na „dymka”. Dodatkowo warto nauczyć się odmawiać, co może być szczególnie trudne na początku, zwłaszcza jeśli np. kolega z pracy woła nas na papierosa. Wówczas, gdy nie da się uniknąć takiej sytuacji, warto przygotować sobie coś, czym będziemy mogli zająć sobie ręce. Może to być np. przekąska w postaci pestek dyni czy słonecznika.

Zobacz również

Niezapominajki ozdobią balkon, nawet ten mniej słoneczny. Sprawdź, z czym je posadzić

NOWE
Niezapominajki ozdobią balkon, nawet ten mniej słoneczny. Sprawdź, z czym je posadzić

Felieton naczelnego. Kraków - najważniejsze miejsce na świecie

Felieton naczelnego. Kraków - najważniejsze miejsce na świecie

Polecamy

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

Oddaliśmy serialowi „Dom” najlepsze historie z naszego życia. Oto kulisy tego serialu

HARMONOGRAM MATUR 2024. Kiedy odbędą się egzaminy dojrzałości?

HARMONOGRAM MATUR 2024. Kiedy odbędą się egzaminy dojrzałości?

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet

Niesamowite, co zrobiła tuż przed obroną pracy! Ta historia pokazuje siłę kobiet