Relaks w saunie

Od czasu do czasu warto zafundować sobie wizytę w saunie. Sauna oczyszcza skórę i ma świetne działanie relaksujące. Po takiej wizycie trzeba pamiętać, by wziąć prysznic i wypić wodę mineralną.

Wszyscy wiemy o tym, że w saunie można się przede wszystkim porządnie spocić. Niektórzy boją się, że może dojść do przegrzania organizmu i wysuszenia skóry, dlatego z sauny powinniśmy korzystać pod fachowym okiem instruktora.

Sauna to nic innego jak naprzemienne kąpiele - zimne i gorące. Zmiana temperatur w tym przypadku nie jest groźna, a organizm zaczyna się oczyszczać. Co ciekawe, z sauny mogą korzystać nawet osoby o niskiej odporności, które często się przeziębiają. Przeprowadzono nawet badania, które udowodniły, że korzystający regularnie z sauny chorują rzadziej na grypę i przeziębienia.

Aby jednak wejść do sauny trzeba być zdrowym. Nie dla wszystkich są bowiem wskazane wysokie temperatury. Z takich kąpieli nie mogą korzystać m.in. osoby chorująca na cukrzycę, gruźlicę, a także wszyscy, którzy mają kłopoty z sercem i krążeniem. Bez obaw mogą zafundować sobie wizytę w fińskiej saunie osoby, które cierpią na nieżyty dróg oddechowych, reumatyzm, mają chore stawy, dyskopatie lub doznali jakichś urazów. Pobyt w saunie wspomaga także pracę nerek.

W saunie możemy stracić nawet do półtora litra płynu, wskutek zwiększenia wydzielania potu. Dochodzi do oczyszczenia organizmu z produktów przemiany materii.
Temperatura ciała wzrasta nawet do 40 stopni C, rozszerzają się naczynia podskórne, serce bije szybciej, a ciśnienie krwi rośnie. Tuż po wyjściu z sauny trzeba ochłodzić organizm. Najlepiej wziąć prysznic i to kilkunastominutowy, a chłodzić się od dołu. Warto też pamiętać, by wypić wodę mineralną. Jak mówią Finowie sauna oczyszcza nie tylko ciało, ale i duszę. Warto więc zafundować sobie taką przyjemność.