MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 16
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin....
fot. Julia Sudnitskaya/123RF

Witaminy – działanie, dzienne zapotrzebowanie i najlepsze źródła. Kto i kiedy potrzebuje więcej poszczególnych witamin?

Witaminy z grupy B

Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin.

Rola: przemiany energetyczne w organizmie, metabolizm składników odżywczych, aktywność enzymów, prawidłowa praca układu nerwowego, pokarmowego, odpornościowego i hormonalnego, zdrowie skóry i oczu, procesy krwiotwórcze, rozwój organizmu.

Źródła: produkty zwierzęce i roślinne, które zawierają białko. Najbogatsze źródła to m.in. drożdże piekarskie i piwowarskie, dostępne również w formie dezaktywowanej jako odżywczy dodatek smakowy, a także algi.

Ponieważ witaminy z grupy B mają podobne działanie i wchodzą w interakcje ze sobą, decydując się na ich suplementację dobrze wybierać preparaty zawierające cały ich zestaw, czyli B kompleks.

Zobacz również

Jaką trasą jeździ linia nr 8 w Malborku? Nie wszyscy pasażerowie to wiedzą

Jaką trasą jeździ linia nr 8 w Malborku? Nie wszyscy pasażerowie to wiedzą

Remont sali widowiskowej Ośrodka Kultury w Brzeszczach zgodnie z planem

Remont sali widowiskowej Ośrodka Kultury w Brzeszczach zgodnie z planem

Polecamy

Ostry konflikt w małopolskim PiS, marszałka nadal nie ma. Wkroczy Jarosław Kaczyński

AKTUALIZACJA
Ostry konflikt w małopolskim PiS, marszałka nadal nie ma. Wkroczy Jarosław Kaczyński

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach