Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Mieszkaniec Grojca został laureatem Małopolskiego Plebiscytu Seniorka i Senior Roku
Mieszkaniec Grojca Stanisław Chowaniec został laureatem Małopolskiego Plebiscytu "Poza Stereotypem – Seniorka i Senior Roku". Wyróżnienie odebrał podczas gali...
Emerytalne ABC – dyżury ZUS dla seniorów. Porady ekspertów
Z okazji Dnia Seniora w ZUS, eksperci zapraszają seniorów z pow. olkuskiego, chrzanowskiego, oświęcimskiego, wadowickiego i suskiego na dyżury eksperta. Będą...
Policja i ZUS na Dniu Seniora w Dziennym Domu Pomocy w Oświęcimiu
W Dniu Seniora Dzienny Dom Pomocy w Oświęcimiu odwiedzili policjanci z oświęcimskiej komendy w ramach działań profilaktycznych wskazując na zagrożenia dla...
Seniorzy z młodymi wspólnie świętowali odzyskanie przez Polskę niepodległości
W Dziennym Domu Pomocy w Oświęcimiu w ramach obchodów Święta Niepodległości seniorzy wspólnie młodzieżą z klas mundurowych popularnego oświęcimskiego "Chemika"...
Łatwe ćwiczenia na ból szyi. Ale pomogą też na inną dolegliwość
Ból szyi to uporczywa dolegliwość, często połączona z bólem karku i głowy. Najczęściej przyczyną jest nadmierne napięcie mięśni, któremu można zaradzić poprzez...
Młode, wysportowane i... chore. Kiedy aktywność szkodzi zdrowiu?
Aktywność wspiera zdrowie jelit, ale może też im szkodzić. Czy właśnie ona jest teraz przyczyną problemów zdrowotnych wielu młodych i aktywnych kobiet, w tym...
Jubileusz klubu seniora „Pod Złotym Dębem” w Witkowicach. ZDJĘCIA
Wesołe jest życie staruszka. Ten kultowy wers jednej z piosenek „Kabaretu Starszych Panów” pasuje do codzienności Klubu Seniora „Pod Złotym Dębem” w...
Groźne dla użytkowników i nie tylko. Hulajnogi sieją postrach na drogach
Hulajnogi zdominowały przestrzeń wielu miast. Poruszają się na nich osoby w różnym wieku, nie zawsze przestrzegając przepisów i zasad bezpieczeństwa. Naukowcy...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
Wielki Bal Seniorów w Oświęcimiu. Była znakomita zabawa!
W Oświęcimskim Centrum Kultury odbył się 13. Wielki Bal Seniorów zorganizowany przez Dzienny Dom Pomocy oraz Stowarzyszenie Pokolenia w Oświęcimiu. Okazją były...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Policyjna akcja prewencyjna wśród seniorów w Monowicach
W Monowicach oświęcimscy policjanci spotkali się z seniorami, aby porozmawiać o prewencji wobec ataku oszustów, na które są często narażeni. Ważną tematykę...
Z tym treningiem uzyskasz najszybsze efekty, a to dzięki elektrostymulacji
Trening EMS to inaczej ćwiczenia z elektrostymulacją, która wielokrotnie zwiększa siłę skurczu mięśni. W ten sposób wzmacnia ciało w zawrotnym tempie, a także...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Rób to codziennie, a twoje serce będzie jak dzwon! Wystarczy 50 kroków
Już nie 10 tysięcy kroków dziennie, tylko… 50. Takie zalecenia wkrótce mogą pojawić się wśród oficjalnych rekomendacji, a to za sprawą nowego badania. Dotyczy...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Ćwicz, żeby nie bolało. Tak wykonasz najlepsze ćwiczenia. Niektórych jednak unikaj!
Ból pleców to dolegliwość, z którą musi mierzyć się większość Polaków. Aby go złagodzić i zapobiec nawrotom, nie wystarczą tabletki. Rozwiązaniem, które pomaga...
Jakim typem fitnesski jesteś? Poznaj rodzaj swojej osobowości i żyj zdrowiej!
Jakie bariery napotykają kobiety, gdy chcą regularnie ćwiczyć i zdrowo jeść? U każdej z pań mogą być one różne, a rosną szczególnie po urodzeniu dziecka czy...
Seniorzy pokazali w Oświęcimiu wysoką formę. Były emocje i dobra zabawa
Na stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Oświęcimiu odbyła się III Powiatowa Spartakiada Seniorów. Do rywalizacji przystąpiły ekipy z placówek i...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 6 dni temu w kategorii Sklep meblowy
Dodano tydzień temu w kategorii Armatura łazienkowa
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Ogrzewanie
Dodano miesiąc temu w kategorii Inspektoraty