Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Zmiany na liście osób zwolnionych z opłaty abonamentu RTV. Kto nie musi płacić?
W Krajowej Radzie Radiofonii i Telewizji odpowiadają, że zwolnienie od opłat przysługuje m.in. osobom, które ukończyły 60 lat oraz mają prawo do emerytury. W...
Podwójne święto w Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Kętach
W Domu Kultury w Kętach odbyła się inauguracja roku akademickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku działającego przy tej placówce. Uroczystość połączona była z...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zwolnienie z WF-u nie musi być wystawione przez specjalistę, wystarczy lekarz POZ
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Powiatowa Spartakiada Seniorów w Oświęcimiu pełna emocji i dobrej zabawy
Na stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Oświęcimiu odbyła się II Powiatowa Spartakiada Seniorów. Do rywalizacji przystąpiło ponad 130 osób.
Chór z izraelskiej Natanji śpiewał w sądeckim ratuszu. Współpraca miast siostrzanych
Nowy Sącz i Natanjia są miastami siostrzanymi, jeśli ktoś woli braterskimi. Jako trzecie w kontaktach Polski i Izraela stworzyły taką parę. Naddunajcowy gród, w...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
W plebanii w Dobrej było jak w dworze marszałka Sejmu Wielkiego [ARCHIWALNE ZDJĘCIA]]
Miejscowość Dobra koło Limanowej ma dwa sanktuaria. Obydwa związane z erygowaniem w 1361 r. parafii pod wezwaniem Matki Bożej Szkaplerznej. Pierwszym jest...
Rok 2010. Hołdy (nie)pruskie, a na tronie, jak król Zygmunt Stary, prof. Feliks Kiryk
Zmarły kilka dni temu prof. Feliks Kiryk były rektor Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie, przez dziesiątki lat przewodził Radzie Raukowej, czyli kolegium...
Zmarł prof. Feliks Kiryk, były rektor UP. Przez lata współtworzył "Rocznik Sądecki"
W niedzielę, 24 kwietnia 2022 r., dotarła wiadomość o śmierci prof. Feliksa Kiryka. Znakomitego badacza, znawcy i popularyzatora dziejów średniowiecza....
Tragedia na drodze pod Nowym Sączem. W zderzeniu dwóch aut zginął 89-letni mężczyzna
89-letni mężczyzna stracił życie w wypadku drogowym, który wydarzył się nieopodal Nowego Sącza w Wielkanocny Poniedziałek wieczór na szosie prowadzącej do...
Do piwnicy budynku gospodarczego wpadły: koń, koza i podłoga. Nietypowa akcja straży
Dla strażaków nie ma akcji nietypowych, ale to wezwanie pomocy z miejscowości Przysietnica w gminie Stary Sącz jednak mocno ich zaskoczyło. W jednej z posesji...
Dzień Babci i Dzień Dziadka [NAJLEPSZE MEMY]
DZIEŃ BABCI I DZIADKA. 21 stycznia obchodzimy Dzień Babci, 22 stycznia - Dzień Dziadka. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przygotowaliśmy dla Was przegląd...
Nasi na największej imprezie dla seniorów czyli krakowskich Senioraliach
Międzynarodowe Senioralia w Krakowie to wydarzenie, które odbywa się corocznie i gromadzi setki uczestników. Na wydarzenie organizowane przez Stowarzyszenie...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano tydzień temu w kategorii Sklep meblowy
Dodano tydzień temu w kategorii Armatura łazienkowa
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Ogrzewanie
Dodano miesiąc temu w kategorii Inspektoraty